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新たな場

今、スタジオ兼道場を本厚木に借りて、場作りをしています。駅から徒歩5分圏内です。武術を活かす身体操法とヨガの教室です。場所自体はそんなに広くはありませんが、少人数でジックリやっていくというのにはピッタリだと思います。ヨガだと6人くらいが限度かな。武術を活かした身体操法も、ハデに動き回るわけではなく、押したり、引いたり、触れたりとどちらかというと感覚を通した稽古、研究なのでそこまで場所を取らない。杖や何か大きな動きをする場合は、近くにある東町スポーツセンターを借りられる。計画だと、今年いっぱいは準備。来年、年明けから心機一転、正式にスタジオ兼道場開きということで始動します。色々な方々にお祝いの言葉を頂いて、身が引き締まります。そして、色々な頼みを聞いてくださり、改めてここで感謝を述べさせていただきます。ありがとうございます！場を構えるわけですが、その後も今お世話になっている伊勢原や都心には継続してやっていくつもりです。また、ご縁があれば他のところでイベントやワークショップも楽しそうですね。という訳で、来年から本厚木で武術とヨガの教室を始める予定ですので、ご興味のある方は是非とも楽しみにして頂ければと。少人数で集中しながらも笑いがあり、日常にまで落とし込み、活かせる武術の身体操法とヨガの空間を提供していきたいと思っております。まだちょっと先ですが、皆様よろしくお願い致します。---------------------------------------------今後の講習日程14日（土）身体操法とヨガ時間:10:15〜11:45 身体操法        12:00〜13:15 ヨガ場所:海老名市文化会館303参加費：身体操法 1500円              ヨガ 1500円 ※身体操法とヨガ両方ご参加の方は、2500円です。18日（水）古武術で遊ぶ会時間:10:00〜12:00場所:昭和記念公園9時50分までに花みどり文化センター前集合http://www.showakinen-koen.jp/facility/（会場へは問い合わせはしないで下さい）参加費:2000円20日（金）伊勢原身体操法時間:19:30〜21:00場所:お申し込みの方に場所をお知らせします。伊勢原駅から徒歩圏内です。参加費:1500円21日（土）秋分の日ときわ台稽古会時間:武術を活かす 11:00〜12:30       　 杖を活かす 12:45〜13:45場所:ときわ台居合道場東京都板橋区前野町1-52-5(旧山本医院4階)(最寄駅ときわ台北口徒歩7分)参加費:武術を活かす1500円            杖を活かす 500円からの寄付制ヨガはヨガマットをお持ち下さい。無ければバスタオルやブランケットで代用できます。（畳の部屋の場合は無くても大丈夫です）動きやすい服装でご参加下さい。 お申込み、ご質問はメールにて受付致します。　件名に希望日と講習の名前を記入し、本文に名前と緊急連絡先を記入の上、tabisurukarada@gmail.comまでお願い致します！

気付きのヨガ取り上げて頂きました

長津田でやっている気付きのヨガを、街中レッスンコミュニティー（街レコ）さんに体験、取材して頂きました。街レコ代表のきのさんは、個人で教室運営しているインストラクターの横の繋がりを広げて、互いに学び合い発展していける関係性を目指しています。そんな、きのさんに書いて頂いた体験記はこちら。的確なポイントをとらえていて、流石な文章です。私自身あまり自分の事を書くのが苦手なので、こう書いていただけると改めて自分というものを見つめ直すきっかけになります。皆さんにも是非見ていただければと思います。ありがとうございました！

均等

均等に動く。最近はここに着目しています。動き始めで手が抜けてしまっている（あまりよろしくない意味で）、肩周りが先に出てきている、脚がお留守になっている、蹴り出して動いている、と均等に着目する事で色々と粗が見えてきた気がします。動く時についつい使い過ぎているところはどこなのか、逆に全然使えていないのはどこなのか、力んでいるところはどこか、抜け過ぎて怠けているのはどこか、そういったところを動きを通して観ていくとまた身体が変わってくるんじゃないかなと思っています。かといって全部力んで〜、全部緩めて〜というのもどこか違うと思いますが、まぁそれも含めて身体って不思議で面白いんだなと。前に、集中と執着の違いを私なりに説明した事がありましたが、やはりそうなんだなと改めて認識している日々です。ざっくり言ってしまえば、それが積極的なのか消極的なのか。何事もそうかと思いますが、積極的ときは全体が比較的協調して動いている気がします。消極的な場合はそこにある面、捉われていると言っていいかもしれません。身体を観ると分かってきますが、例えば肩こりがあった時に、その肩こりを積極的にみるか消極的にみるかで大きな違いが出てきます。積極的にみた場合、その原因は何か探ったり、どうしたらこの肩こりが改善されるのか、という心持ちが前向きに出てきます。しかし、消極的にみると、なぜこんなに肩こりなのか、あぁ辛い、揉んでもどうしようもないや、と半ばあきらめモード（笑）そこからはもう四六時中肩こりが気になって気になって。という具合になります。それがいつの間にか執着になる。何かあった時に、その対象からすぐに抜けられるか否かと言ってもいいかもしれませんね。何でこんな事を言うのかというと、それは武術やヨガにおいてもしばしばこの問題が出てくるからです（私の中だけかもしれませんが参考までに）。集中していたと思ったら、それがいつの間にか執着になってしまっていたなんて事はよくあります。ただ、そこに気付くのは大事です。均等にとは、１つは自分の偏った癖を観ることでもあり、偏った癖は執着から来てる可能性があるという事を教えてくれます。

2017年10月の講習会日程 更新あり

10月の講習会日程です。※日程更新しました！※他の講習日程は分かり次第追記します。Googleカレンダーからも日程をご覧になれます。6日（金）伊勢原ヨガ時間:19:30〜21:00場所:お申し込みの方に場所をお知らせします。伊勢原駅から徒歩圏内です。参加費:1500円8日（日）本厚木身体操法時間:13:00〜14:30場所:お申し込みの方に場所をお知らせします。本厚木から徒歩圏内です。参加費:2000円12日（火）長津田ヨガ時間:10:15〜11:30場所:長津田カルチャー＆スタジオM(長津田駅北口徒歩２分。)参加費:2000円14日（土）身体操法とヨガ時間:10:15〜11:45 身体操法        12:00〜13:15 ヨガ場所:海老名市文化会館303参加費：身体操法 1500円              ヨガ        1500円 ※身体操法とヨガ両方ご参加の方は、2500円です。18日（水）古武術で遊ぶ会時間:10:00〜12:00場所:昭和記念公園9時50分までに花みどり文化センター前集合http://www.showakinen-koen.jp/facility/（会場へは問い合わせはしないで下さい）参加費:2000円20日（金）伊勢原身体操法時間:19:30〜21:00場所:お申し込みの方に場所をお知らせします。伊勢原駅から徒歩圏内です。参加費:1500円21日（土）秋分の日ときわ台稽古会時間:武術を活かす 11:00〜12:30       　 杖を活かす 12:45〜13:45場所:ときわ台居合道場東京都板橋区前野町1-52-5(旧山本医院4階)(最寄駅ときわ台北口徒歩7分)参加費:武術を活かす1500円            杖を活かす 500円からの寄付制22日（日）身体操法時間:13:00〜14:30場所:お申し込みの方に場所をお知らせします。本厚木から徒歩圏内です。参加費:2000円24日（火）長津田ヨガ時間:10:15〜11:30場所:長津田カルチャー＆スタジオM(長津田駅北口徒歩２分。)参加費:2000円25日（水）伊勢原水曜日講習会（杖をメインに行なっています）時間:12:30〜14:00 身体操法        14:00〜15:30 卓球場所:お申し込みの方に場所をお知らせします。伊勢原駅から徒歩圏内です。参加費:2000円ヨガはヨガマットをお持ち下さい。無ければバスタオルやブランケットで代用できます。（畳の部屋の場合は無くても大丈夫です）動きやすい服装でご参加下さい。お申込み、ご質問はメールにて受付致します。　件名に希望日と講習の名前を記入し、本文に名前と緊急連絡先を記入の上、tabisurukarada@gmail.comまでお願い致します！

明日の海老名ヨガ

明日は19時10分から海老名市文化会館にて、Yoga for menがあります。女性にばかり目が向く事が多いヨガですが、男性もヨガをする事で色々と変化があります。肉体的な面から見ていくと、身体の柔軟性が高まる。痩せる、これは自分の適正体重になる。骨格がしっかり自覚できてきて姿勢が改善される。見た目には分からないが、インナーマッスルが鍛えられる。まず、身体の柔軟性が高まるのはヨガのイメージですが、はじめから体が柔らかい人はほとんどいないのではないかと思います。徐々にやっていって結果として柔軟性が高まる方が理想的だと個人的には思います。そして、身体が硬い人ほどヨガの効果が実感できます。痩せる事は、これも結果としてそうなります。普段動かさない部分を伸ばしたり、柔軟性が高まる事で、血流が良くなり代謝も良くなります。詰まっている部分もほぐれてくるので、可動域も広がります。可動域が広がると、自然と姿勢も改善されてきます。猫背の人はその姿勢のままで過ごすので、いつの間にかそれが当たり前の姿勢になります。その時に姿勢を正そうとしてしゃんと背筋を伸ばしても、固まった所を無理やり伸ばそうとしているだけなので少し経つともとの猫背に戻ってしまいます。そういった偏り癖を観ていくのもヨガの利点です。ヨガはただ柔らかい身体を作るだけでなく、芯がある身体を作ります。深部の筋肉に働きかけるので余計な筋肉が付かずにしっかりした身体作りができます。内面的にも多くの恩恵をもたらしてくれます。精神の安定であったり、集中力を高めたり、リラックス効果があったり。社会に出ると、ストレスを抱えてしまう事が多々あります。それによってイライラしたり、情緒不安定になったり、気持ちが落ち着かなかったり。ヨガでは呼吸を通して自分を深く観ていくので、気持ちも落ち着いてきます。リラックス効果です。さらに続けていくと、イライラの原因であったり、落ち着かない感情を冷静に見つめられるようになってきます。ヨガでは自分と向き合うので、他人と比べる事はしません。深く自分を見つめていくので、集中力も高まります。これは仕事や普段生活していても活きる事です。少し難しいポーズに挑戦すると、その体勢を維持するには集中せざるをえません。そうして、身体と心というものを観察していくと、思いがけない発見があります。こうして見ていくと、ヨガはストレッチと違う事が分かると思います。目的は人それぞれですが、こういった側面もある事を知ってからヨガをやって頂くと、効果も違ってくると思います。ご縁のある方はどうぞお越し下さい。12日(火)Yoga for men時間:19:10～20:40場所:海老名市文化会館参加費：2000円※男性の参加のみとなりますお申し込み、ご質問はtabisurukarada @gmail.comまで。

今月のときわ台稽古会

遅くなりましたが、夏休みがあけて9月のときわ台の日程が決まりました。秋風吹き抜ける天空の道場で、身体の稽古してみませんか？ご参加お待ちしております。以下詳細です。武術の動きや身体操作を通じて、身体の使い方や感覚を深めていきます。スポーツや介護、日常生活にまで応用できる動きもあります。身体を観ていくことで、自身の癖であったりムダな力みに気づけます。囚われを解放して、軽やかな身心の動きを体験してみませんか？【日にち】9月23日（土）秋分の日【時間】武術を活かす11:00〜12:30杖術会12:45〜13:45※どちらかのご参加でも、両方のご参加でも大丈夫です！【 会場 】  ときわ台居合道場 東京都板橋区前野町1-52-5(旧山本医院4階) (最寄駅ときわ台北口徒歩7分)【 会費 】 武術を活かす1500円杖術会500円からの寄付制※当日、直接会場にてお支払い下さい。 【持ち物】動きやすい服装 / タオル / 飲み物等ご持参ください。 【お申込み】氏名とご参加の内容を明記のうえ、こちらへメールをお願いいたします。 「旅する身体」tabisurukarada@gmail.com【講師】井上　欣也　/　身体技法研究者 松聲館技法研究員武術研究家　甲野善紀先生のもとで稽古、アシスタントさせて頂く。研究稽古から観えてきた東洋的身体観、思想、技・術理を独自の視点からお伝えしている。現在、卓球指導者、ヨガ講師、武術研究者、コーチング指導者、セラピスト、年配の方、女性の方等々あらゆる分野の方々と交流し続けている。＊DVD出演/『甲野善紀　技と術理2013～2017』【甲野善紀師より推薦文】 https://tabisurukarada.amebaownd.com/posts/699228?categoryIds=96929

伊勢原ヨガとカラスのポーズ

今日は伊勢原ヨガでした。皆さんもうヨガ歴が長いので、今日は改めて動きを丁寧に観ていきました。そして呼吸法も改めて丁寧に観ていく。バンダ、腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨呼吸、完全呼吸、順を追ってやっていけば、それほど難しくはないと思います。最後にやったカラスのポーズは盛り上がりました！チャレンジポーズとしてこんなのありますよ、と紹介がてらにやってもらいましたが、思いの外、皆さんの集中して研究してこちらが驚きました。このスタイルはやはり良いですね。重心の移動や引き上げの感覚とかは武術の身体操法と通じる部分があると思うので、応用できると思います。そして、皆さん一応形としては出来てしまいました。ちょっと驚きです。皆さんも嬉しかったと思いますが、内心私も嬉しかったです。出来ないことが出来るって、素直に嬉しいですし、モチベーションや情熱も上がってきますね。私もとても学びになりました！興味のある方は是非参加してみてください。

諸行無常を感じる

今日は波のある1日。今日というか昨日は、サザンの桑田さんのアルバム「がらくた」の発売日。最近はCDではなく、ネットのダウンロードを利用している。髪を切りにいって、帰りにコンビニでiTunesのカードを買い、がらくたをダウンロード。桑田サウンドを堪能している。この間は武術稽古仲間であり、サザン仲間でもある金山さんを、海老名のサザンファンの居酒屋紗ららに案内できて良かったなぁと、ふと思う。ライブは行けたら良いな。そんないい事があるかと思えば、帰ってきてPCで作業をしていたら急にプツン。PCが壊れた。まだ購入してから1年も経っていないのに何故。何時間かいろいろ試すも、立ち上がらず。修理もバカになんないんじゃないか。ショック。いい事もあれば、悪い事もある。正負の法則ですね。何日か前。内覧に行く。居を構える。家ではなく、スタジオ的なもの。稽古や練習を思う存分したい。いつでも志ある方、やりたい方に来ていただいて、研究稽古の場を作りたい。そういう思いが色々な事が重なり強くなって来ています。今回内覧した場所は本当に小さいけれど、はじめはこんなものかな。杖は会場を取ればできるし、感覚を育てる稽古なので、飛んだり動き回ったりがあまり多くはないのでその位でもいいかなと思う。身心の探究は、一朝一夕では見えてこないので、やはり探求の場が必要。やはり定期的にやる場を作りたい。そんなこんなの内覧。不全感。思う存分、真剣に研究稽古して楽しみたい。そんな研究稽古は、最近の気づきは鎖骨周りと肚の連動。鎖骨周りの使い方が今までとは違って来た。ヨガのしゃくとり虫の動きやトカゲといった動きが参考になっているような気がする。これは身体操法でも検証してみたい。今週土曜日は、11時15分から身体操法とヨガがあります。ここでも色々と身体の動きを観ていきたいと思いますので、ご興味のある方はお申し込みの上、お越し下さい。

明日は長津田ヨガとYoga for menがあります

明日は長津田ヨガとYoga for men があります。湿気が多く、ジメジメした陰気な感じをスッキリさせましょう。身体を動かす事で湿気が多い時に籠もりがちな汗を出し、上虚下実を作っていく事で身心の安定にも繋がります。また、呼吸法も終わってみると意外に汗が滲み出ています。そして身心のモヤモヤも呼吸に集中して行く事で改善されます。自分自身にとっての気持ちの良い動作を見つけていきましょう。初心者の方のご参加も歓迎です。22日（火）長津田ヨガ時間:10:15〜11:30場所:長津田カルチャー＆スタジオM(長津田駅北口徒歩２分。)参加費:2000円22日(火)Yoga for men時間:19:10～20:40場所:海老名市文化会館参加費：2000円※男性の参加のみとなります。ヨガはヨガマットをお持ち下さい。無ければバスタオルやブランケットで代用できます。（畳の部屋の場合は無くても大丈夫です）動きやすい服装でご参加下さい。お申込み、ご質問はメールにて受付致します。　件名に希望日と講習の名前を記入し、本文に名前と緊急連絡先を記入の上、tabisurukarada@gmail.comまでお願い致します！

来週の講習日程

来週は火曜日に長津田ヨガ、Yoga for men 、そして土曜日は急遽、身体操法とヨガをやります。どの講習会もまだ受け付けていますので、気軽にご連絡下さい。以下詳細です。22日（火）長津田ヨガ時間:10:15〜11:30場所:長津田カルチャー＆スタジオM(長津田駅北口徒歩２分。)参加費:2000円22日(火)Yoga for men時間:19:10～20:40場所:海老名市文化会館参加費：2000円※男性の参加のみとなります。26日（土）身体操法とヨガ時間:11:15〜12:45 身体操法        13:00〜14:15 ヨガ場所:海老名市文化会館303参加費：身体操法 1500円              ヨガ         1500円 ※身体操法とヨガ両方ご参加の方は、2500円です。ヨガはヨガマットをお持ち下さい。無ければバスタオルやブランケットで代用できます。（畳の部屋の場合は無くても大丈夫です）動きやすい服装でご参加下さい。お申込み、ご質問はメールにて受付致します。　件名に希望日と講習の名前を記入し、本文に名前と緊急連絡先を記入の上、tabisurukarada@gmail.comまでお願い致します！

2017年9月の身体操法とヨガ講習日程

9月の講習会日程です。※他の講習日程は分かり次第追記します。Googleカレンダーからも日程をご覧になれます。1日（金）伊勢原ヨガ時間:19:30〜21:00場所:お申し込みの方に場所をお知らせします。伊勢原駅から徒歩圏内です。参加費:1500円10日（日）武術を活かす身体操法時間:12:30〜14:00場所:海老名市文化会館参加費:2000円（時間の変更があるかもしれません、ご了承下さい）12日（火）長津田ヨガ時間:10:15〜11:30場所:長津田カルチャー＆スタジオM(長津田駅北口徒歩２分。)参加費:2000円12日(火)Yoga for men時間:19:10～20:40場所:海老名市文化会館参加費：2000円※男性の参加のみとなります。15日（金）伊勢原身体操法時間:19:30〜21:00場所:お申し込みの方に場所をお知らせします。伊勢原駅から徒歩圏内です。参加費:1500円20日（水）伊勢原水曜日講習会（杖をメインに行なっています）時間:12:30〜14:00 身体操法        14:00〜15:30 卓球場所:お申し込みの方に場所をお知らせします。伊勢原駅から徒歩圏内です。参加費:2000円24日（日）武術を活かす身体操法時間:13:00〜14:30場所:海老名市文化会館参加費:2000円26日（火）長津田ヨガ時間:10:15〜11:30場所:長津田カルチャー＆スタジオM(長津田駅北口徒歩２分。)参加費:2000円26日(火)Yoga for men時間:19:10～20:40場所:海老名市文化会館参加費：2000円※男性の参加のみとなりますヨガはヨガマットをお持ち下さい。無ければバスタオルやブランケットで代用できます。（畳の部屋の場合は無くても大丈夫です）動きやすい服装でご参加下さい。 お申込み、ご質問はメールにて受付致します。　件名に希望日と講習の名前を記入し、本文に名前と緊急連絡先を記入の上、tabisurukarada@gmail.comまでお願い致します！

中心

先日の金山さんとの稽古から、中心というものを考える。中心とは。動きの中で、中心に集中して行くと、確かに動きやすい。そして落ち着く。中心は武術やヨガでもよく言われているが、ここまで気にした事はなかった。なによりもまとまり方が違う。ぼやけたピントを合わせるように、ほんの少しだけ中心に寄り添う。金山さんとの稽古がなければ気がつかなかった。有り難いです。その後の武術の身体操法講習で、今までやった動きを中心にフォーカスを当ててやったら、これがなかなか面白かった。来ていただいた方の動きの通り方が結構変わったからだ。そこから集中して動いていけたので、中心は、集中に入りやすいのかなと思ったりもした。瞑想していてもこの感覚があると身心がバラバラにならないで上手くまとまっている実感がある。リラックスできて瞑想が行える。昔、よく、落ち着けと言うのを事あるごとに自分に言い聞かせていた時があったが、その落ち着きがより落ち着いてる感じ（笑）明日の伊勢原での身体操法でも、この感覚をお伝えして検証していければと思う。まだ受け付けておりますので、気になる方は是非ご連絡下さい。