動けるところから

動けるところから動いていく

動かないところを無理して動かそうとするのではなく

動けるところから動いていく

のびのびと

動けるところから動いていけば

動けないところも自ずから動いていく

ちぢこまって固まらずに

動けるところから動いていく

ちぢこまったところを良しと思い

解放していく

そうすると１つ囚われからも解放される

動けるところから動いていく