ヨガ

【オンライン講座のお知らせです】明日11日土曜日、zoomでヨガを行います！私自身まだ不慣れなので、40分を2回の2部制で行いたいと思います。第1部13時からイントロダクションを兼ねたヨガの説明をします。5分休憩第2部13時45分から40分ヨガの行います。流れとしては準備運動をして呼吸を深め、アーサナ（ポーズ）をいくつか行います。今回は体験も兼ねていますので、参加費は無料です。動くペースなども各自調整して頂けますので、初めての方でも安心してご参加ください。フランクな感じで進めていきますので、気兼ねなくご参加下されば嬉しいです。zoomがいまいちよく分からん！という方はhttps://michikokatsumi.com/how-to-use-zoom/...
講習会に参加された方からこんな意見を頂きました。「雲山ベースのヨガに行きたいのですが私でも大丈夫でしょうか？体が硬くて… いきなりクラスに行って周りの方にも…」という訳で初めて方向けのヨガクラスを作ります。ヨガが気になっていたけど、ほとんど初めてで体も硬くてと心配な方は是非ご参加下さい！初めての方の為に、一から丁寧にお伝えしていきます。定員4名と少数ですのでご縁を感じた方はお早めにどうぞ。とき:11/9（土曜日）時間:10:30〜12:00場所:雲山ベース本厚木駅から徒歩5分ほど参加費:2500円ヨガマットレンタル:200円予約制ですので、お問い合わせフォームからご連絡頂くか、tabisurukarada@gmail.comまでご連絡下さい。
『ここちヨガ』月に一度、玉川学園にて開催されている「ここちよ会」主催の活動。今月は「ここちヨガ」です！（武術からみる身体操法と交互に行なっています）呼吸を深め身体と心をここちよく観ていく場身体を調え息を調え心を調える「ここちよい」を道しるべに身心の快適な空間を見つけてみませんか？【日時】10/16（水）19:00〜20:30【場所】さくらんぼホール小田急線玉川学園前駅から徒歩10分ほど（場所は借りているだけなので問い合わせないでください）【参加費】3000円（そのほか、講師の交通費を参加者で割ります。最大で500円です）【講師】井上欣也身体の旅人松聲館技法研究員ヨガ研究者生まれも育ちも神奈川県。2007年に武術研究家甲野善紀先生の講習会へ行き衝撃を受け...
毎週火曜日、午前中はあざみ野で「歪み整えヨガ」夜は本厚木雲山ベースで「瑜伽」のクラスを開催しています。今日の歪み整えヨガでは、足指の使い方や繋がり方、目線に着目していきました。足指の握りかた１つで身体の繋がりが変わる事を体験して頂いてから、立った状態でのアーサナ（ポーズ）で実践してみました。繋がりが出来てないと体が大きくブレたり気持ちも不安定になりやすいです。足の繋がりや接地の感覚から徐々にアーサナを行うと、ブレも軽減されます。目線は、立った状態でのバランス系のアーサナ時に着目しました。体がフラフラすると気持ちも揺れ動き、目線も定まりません。目線をここと決めてから動いてみると、体がフラフラしても気持ちは落ち着いていて立てなおせる事があります。集中した時...
本日は月に一度の伊勢原ヨガ。参加者も増えて賑やかになりました。今日は改めてヨガとストレッチの違いなどを説明して実技へ。春なので、脚を使った動きを中心に行なっていきました。本来ならもっと動くのに、私はこれ位かなと勝手に決め付けている先入観の様なものがあります。脚を上げるようなアーサナの時に、自分では思っても見なかったのか「あ、こんなに上がってるんだ」と声が上がったのが印象的でした。脚（肚、腰）の感覚を養うために蹲踞から立ち上がって座る動きも行いました。腰が抜けていると腿への負担が強くなりますが、腰が入ると安定して立ち上がりやすくなります。伊勢原ヨガは卓球スクール夢想塾さんが主催して下さっています。https://ameblo.jp/musou-juku/...
雲山ベースのヨガでは、身体だけでなく心も解放される深いリラックスとリフレッシュ効果自身の内を観ていくことで、疲れやすい状態や、漠然とした不調の原因が掴みやすくなり、事前に対策が立てられるようになるポーズの形よりも中身を大切にする（見た目で無理をせずそのポーズをとって気持ちの良い状態か）周りと比較せず自分のヨガを大切にする（1人1ヨガ）などの特徴があります。仕事や日常では、忙しさから殆どの時間は外側に意識が向き、なかなか自分の内を観ていくという事は少ないと思います。この状態では、仮に身体が悲鳴をあげていたとしても気付いてあげる事ができません。そのまま乗り切ったと思って安心した途端に不調が出てくる事もあります。生活習慣病なども、生活を見直すキッカケがないと...
続き『身体感覚の表現を躊躇わない』稽古会や講習会では、たま〜に「できるかな」「教えられた通りできるかな」「他の人はどうかな」「私はどうせ〇〇だから」とやる前から、無意識的に出来ない要素を探している方もいる。やってもいないのに何故無理とか言ってしまう！？周りと比べてもあなたはあなたの人生だよ！教えられた通り一発で出来たら、私は要らないよ笑！と思ってしまう。ただ、私自身その部類に入るので、よーーく分かる。もともと、自分の可能性を悉く脳内でシャットアウトしていたので、未だにその片鱗が顔を出してくる。ただ、昔と違って今は顔を出してきた事に気付いて対処ができる。あ〜また顔を出してきてよく来るね〜笑、といった具合。これはもう性なので、消そうと意固地にならずに上手く...
昨日はあざみ野にあるヨガスタジオ「癒樹」で、今年最後のヨガクラスでした。祝日ということもあってか、たくさんの方に参加して頂き、あざみ野での良いヨガ納めとなりました。今年の春先にご縁があり、大雪の中ヨガスタジオにお伺いしたのはとても印象的で良い思い出です。スタジオの雰囲気もとてもよく、冬は日が当たるとポカポカの陽気で心地よい環境です。週に1度ですが、貴重な経験をさせて頂いています。生徒さんも良い方達ばかりで楽しくクラスをさせて頂いています。あっという間に年の瀬ですが癒樹の皆さん、本年は大変お世話になりました！来年もどうぞよろしくお願い致します！来年も毎週月曜日に「癒樹」でヨガをやらせて頂いておりますので、あざみ野近辺で興味のある方は是非ご参加下さい！
月曜日はあざみ野でヨガ、そして昨日は瑜伽の稽古でした。本厚木の稽古場では瑜伽、稽古という表現をしています（今後変わるかもしれませんが）。ヨガといえば良いのですが、瑜伽の方がしっくりくる感じがあるので使っています。稽古も練習と言えば良いじゃないかと思われるかもしれませんが、こちらも稽古の方がしっくり来ます。意味はヨガ、練習と捉えてもらってあまり差異はないです。あざみ野のヨガでは準備運動、身体遊び、アームバランス系の動きをやっていきました。これはちょっと無理かなと思っているアーサナでも、やってみると思ったよりいけたという事があります。今回はそんな感じで、皆さん意外といけてると嬉しくなりました。そして昨日の稽古では、いつもより呼吸に注目して準備運動やアーサナ...
新年も明けてから10日以上経った。年々月日が経つのが早くなっていっている気がする。最近は道場開きも無事に終え、多くの方々にご縁と気付きと学びを頂いている事を実感した日々だった。別に道場開きといっても、門人がいるわけではないですし、会を設けているわけではありません。身体探求としての場として雲山稽古場はあります。私自身、会社組織に違和感を感じて今がありますので、自分が提供している場ではあくまでも純粋に身体と向き合える空間にしたいと考えています。と言うわけで、入会金や年会費は一切ありませんし、一回稽古、練習制です。ご自分のペースで好きな時に来て頂きたいと思います。強制されてやってもいい事はあまりありません。各々のペース、感覚を大事にしてやって頂きたいと思って...
今日は、以前から興味を持ってくれていた人達にヨガを行なった。知り合いの方でも、この稽古場で会うのは少し緊張する。晴れた日に、静かなこの空間でヨガをやっている事を心から嬉しく思う。少し薄暗い部屋で西日がさすこの空間は、明かりを点けない方が良いみたいだ。今日そう思ったし、きてくれた方もそう仰っていた。内容はいつもの座学で最低限お伝えして、実践。準備体操からアーサナまでやっていった。終わった後に質問を受け？。動きに意識がいって、呼吸が止まってしまう。→動きの完成よりも、行けるところまで行って呼吸を深めて下さい。呼吸が止まらない事が一つ大事です。人と比べない事が肝要です。まず、今の自分に気づく事が肝要になってきます。股関節、意識してるけど動いてる実感ないな。こ...